die schweizer hatten kein einsehen und weigerten sich diesen montag beharrlich, den österreichischen nationalfeiertag zu begehen.

mir wäre schon was eingefallen ... bei dem wetter.

zugfahren und besprechung hätten es wohl nicht auf die top-10-liste geschafft. wenigstens ging sich um 17:15 noch eine laufrunde aus. grade früh genug, um einen guten teil bei tageslicht zu absolvieren. ... und ich habe sogar einiges neue entdeckt. traum!

laufen solothurn hotel - emmenweg - fussballplatz - hotel

16,2 km - 0 hm - 01:17:32 - 04:47 min/km

und der nächste tag begann gleich wieder mit einer laufrunde.

etwas nass vom nebel und dunkel. daher ein paar runden entlang der beleuchteten aare.

laufen solothurn 3mal zwischen den bruecken

15,0 km - 0 hm - 01:12:08 - 04:48 min/km

zur belohnung gab es dann meinen winterlichen eis-ersatz!

um 22:15 war ich dann auch schon wieder zu hause.

am MI war das wetter zwar super, allerdings stand wieder schwimmen am programm. traum!

diesmal sogar schon 1.400m kraul am stück. i gfrei mi! aber schon schräg, dass das jetzt plötzlich, nach 1 1/2 jahren schwimmpause, geht. nächste woche am DI. ... und längerfristig 2x die woche geplant. vielleicht starte ich 2016 ja doch bei meinem 2. triathlon.

schwimmen innsbruck landessportheim

1.500 m - 00:50:36

dafür wäre HEUTE radeln geplant gewesen. aber ...

will man machen. es gab jedoch ein sensationelles ersatzprogramm. eine lockere 20km-runde mit <a href"onmyroadtokona.wordpress.com">macb.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,4 km - 0 hm - 01:31:39 - 04:30 min/km

jetzt noch blackroll und dann ab in die heia. ein gutes buch wartet!

die 4000 jahres-lauf-kilometer 2015 heute mit einer super runde gefeiert.

aber: erst die arbeit, dann das vergnügen. und so von 10e bis 1 im garten die trennwand gestrichen. jetzt fehlt nur noch ein wenig zaun, dann bin ich durch. super!

noch besser allerdings der lauf danach. sensationelles wetter!

eigentlich gar nicht so geplant wurde der lauf dann doch recht lang. und - mit einem wunderbaren eis-stopp in telfs bei der gelateria mantovani, die ab übermorgen winterpause hat.

zum ersten mal seit ewig (24.05.!) wieder zum grünberglift rauf und weiter nach arzkasten.

von dort wunderschön über dem mieminger plateau weiter nach telfs.

bei alessandro gab es dann raffaello und kastanie. traum!

und im inntal zurück nach hause. super 40er. zuletzt am 04.04. gelaufen. da lag noch schnee ... (aber das eis war trotzdem lecker g)

laufen moetz - gruenberglift - arzkasten - wildermieming - telfs - schotter - moetz PLUS

40,1 km - 580 hm - 03:14:55 - 04:52 min/km

danach noch rasiert und sensationell gegessen. jetzt eis auf die achillessehnen. ... ja, war nicht so schlau, aber es musste einfach sein. will man machen.

morgen radeln. i gfrei mi!