besonderer tag. trotzdem schön.

nach dem frühstück mit meiner dame und ein wenig computerkram, raus, laufen.

nach den 100km radfahren gestern fühlten sich meine haxn heute sehr stark an. ausserdem wollte ich mich eh ein wenig anstrengen. daher etwas flotter im flachen nach telfs.

keine musik. einfach nur laufen. traum!

da seh ich dich immer sitzen.

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,0 km - 400 hm - 01:57:37 - 04:42 min/km

dann familien-sonntag. der bua hat meine dame und mich nach innsbruck kutschiert. (stichwort: L17) EOFT. sehr lässig filme. für mich fast überraschend gut. (danke, MAMMUT!)

und anschliessend noch lecker essen im madhuban. will man mehr? ich nicht.

morgen: mötz - bern - mötz. hm ...

schade. dabei hätte es heute so ein toller (lauf)tag werden können ...

wochenendmodus: an. mit lecker frühstück und einkaufen. danach monatsabrechnung (will man machen) und ein wenig herumtrödeln. bis 15:00.

weil's wirklich perfekt war und ich eh schon 3 tage laufpause hinter mir hatte, wollte ich mal wieder nach innsbruck laufen. wie heuer schon 2x (11.04., 14.03.). heute aber wirklich als grundlagentraining.

es ging schön locker dahin. keine pause (wobei, 1x lulu), kein essen, 1x bei km 35 etwas wasser. alles problemlos, aber leider fingen ab km 30 meine achillessehnen an weh zu tun. shit.

laufen moetz - innsbruck arz

39,2 km - 0 hm - 03:04:21 - 04:42 min/km

im büro duschen und anschliessend mit meiner dame lecker abendessen im madhuban. traum!

zum krönenden abschluss noch mit gunda und jojo im cinematograph die doku AMY angeschaut. schwer, aber gut. jedenfalls sehenswert.

jetzt ab in die heia! ... und hoffen, dass es morgen weniger weh tut. grmpf