fühlt sich gut an!
gestern wieder den obligaten freitags 20er gelaufen. doch diesmal ohne laufpartner macb. der startet morgen in hamburg! ich halte jedenfalls ganz fest die daumen. mein leaderboard
trotzdem ein feiner lauf. einerseits prima laufwetter und andererseits rechtes knie sehr o.k.
laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz
20,3 km - 0 hm - 01:29:15 - 04:23 min/km
am abend dann wieder im treibhaus gewesen. (übrigens - KEIN foto vom eis davor. hatte bei drei kugeln einfach keine zeit. g)
wirklich gut. und sympathisch. hat mich vor allem musikalisch sehr überrascht, da ich mit den songs in der radioversion nicht wirkich viel anfangen kann. aber live - jedenfalls sehenswert.
heute laufpause. aber bei dem wetter ...
recht starker wind aus richtung telfs. da bin ich die runde tw. doppelt gefahren. fein war's auch so.
62,0 km - 250 hm - 02:00:59 - 30,8 km/h
übrigens sind meine radeln offensichtlich aufgrund mangelnder benutzung beleidigt. bei beiden (und auch dem MTB meiner dame!) jeweils 1 patschen. vom herumstehen. skandal! 2x schlauch getauscht hab ich schon, 1x muss ich noch.
jetzt noch mal gscheit blackroll und nicht zu spät ins bett.
hoffentlich ist es morgen beim happy run halbmarathon in innsbruck (noch) trocken. wäre schon fein. werde wohl erst im lauf entscheiden, ob ich volles tempo gehe, oder nochmal MT simuliere. hängt auch vom wind ab. i gfrei mi!
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andere laufen marathon, ich heute gar nicht
heute war wieder marathon-grosskampftag. mir taugt das volle, wenn ich weiss, dass viele laufkollegInnen gerade irgendwo rennmässig unterwegs sind.
ich wollte/konnte mir das aber nicht im fernsehen geben. auf OE3 wurde praktisch nur von der unsäglichen 42er-staffel berichtet, statt über den sport, ausserdem gab es (zumindest hab ich nicht gefunden) kein liveservice, um die eigenen favoriten verfolgen zu können.
ging ich halt eine runde rennradeln.
das wirklich schöne wetter wollte ich mit meiner dame geniessen. feine, lockere runde, bei etwas wind.
rennrad moetz - oetztaler hoehe - apfelstrasse - sagl innen - moetz
50,6 km - 180 hm - 01:38:30 - 30,8 km/h
danach ergebnislisten studiert. leider konnten nicht alle ihre ziele erreichen, war aber - zumindest in wien - auch schwer heute.
kurze zeit später kam die angekündigte sonne raus und wir drehten eine kleine runde. traum!
fehlte nur noch ein sensationeller tagesausklang. kein problem:
grillsaison eröffnet.
morgen wieder die obligaten intervalle. i gfrei mi!
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