ich bin ja sowas von brav. seit dem rennsteig supermarathon am SA keinen meter mehr gelaufen. nicht mal das ansonsten obligate "auslaufen" am nächsten tag absolviert.

stattdessen radeln und streetstepper. fühlte sich wirklich gut an. auch meine linke achillessehne ist schon viel besser.

das heutige radeln war ebenfalls ganz super. auf "perfekt" fehlt nur die windrichtung beim abendlichen heimfahren.

in der früh okaye 10° beim start. ist dann aber gleich wärmer geworden. ganz locker ins büro.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:16:18 - 30,8 km/h

untertags wurde es so richtig schön. fast schon sommerliche heimfahrt.

leider bis auf die kurze strecke von sagl bis telfs durchgehend leichter bis starker gegenwind. aber - meine haxn sind eh schon wieder frisch. HAHA!

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - zirl - pettnau - moetz

39,3 km - 150 hm - 01:19:41 - 29,6 km/h

jetzt noch massagephysiotherapie. i gfrei mi!

glück gehabt. entgegen der wettervorhersage war es in der früh noch trocken. ich hatte "vorsorglich" das radl hergerichtet. also auf und los!

nicht allzu kalt und grösstenteils windstill.

ganz locker ins büro. mittlerweile mache ich mir auch keine sorgen mehr, dass es am sonntag beim hamburg-marathon zu anstrengend gewesen wäre. meine haxn fühlten sich sehr frisch an. (auch mein ruhepuls in der früh ist nicht erhöht)

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:17:24 - 30,3 km/h

am abend dann mit dem zug nach hause. erholung ist angesagt.

dafür morgen wieder. i gfrei mi!