ich stelle immer die haare auf (ja, ich HABE noch haare!), wenn vom "schweinehund" gesprochen wird. den gibt es nicht. man ist einfach nur zu faul. macht ja nix. oder ist wohl nicht tragisch. aber dann fehlt es an motivation und es lauert keine wilde tierkreuzung irgendwo und verhindert böswillig sportliche aktivitäten, die man ansonsten natürlich durchziehen würde.

von daher ist es auch nicht gelogen, wenn ich die existenz des schweinehundes vehement bestreite. ABER - auch ich kann mich ab und an kaum aufraffen zu sporteln. so wie heute. nach 5 tagen rennrad (365km, 11:15h) war zu mittag laufen angesagt.

1x pro woche mit dem zug ins büro muss drin sein. HAHA!

allerdings fühlte ich mich schon seit dem aufstehen ausgelaugt und müde. hatte auch sehr mies geschlafen. und ein paar kohlenhydrate die letzten tage wären wohl nicht schlecht gewesen.

jedenfalls wankte ich wirklich stark, ob ich den lauf nicht streichen sollte. sogar noch beim umziehen war ich knapp dran zu verweigern. was mir hier im endeffekt hilft: ich weiss ganz einfach, dass es mir nachher immer besser geht und (meistens) doch spass gemacht hat.

wieder die 20km-runde. nach dem obligaten langsamen ersten kilometer (04:42 min) ging es mit 2x 04:25 min/km weiter. dann rollte es eh schon. den rest in 04:20 min/km bzw. darunter. das geht ohne wirkliche anstrengung.

wieder im büro war ich total froh den lauf durchgezogen zu haben und fühlte mich einfach prima. aber auch hungrig ...

1er-menü.

die beste stadtrunde aus der vogelperspektive!

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - BAUSTELLE - innsbruck arz

20,37 km - 0 hm - 01:28:20 - 04:20 min/km

am abend konnte ich mein rennradl auch noch trocken nach hause bringen. brauche ich ja spätestens am montag!

hm ... was mir bei meinem sportprogramm klarerweise gut tun würde, wären regelmässige ruhetage. aber - freiwillig bzw. absichtlich bzw. geplant. 8 ruhetage in 202 kalendertagen sind natürlich zu wenig. 1x die woche wäre gut. ich kann mich dazu aber nicht überwinden.

wenn also jemand doch irgendwo einen schweinehund ausfindig machen kann - 1x die woche würde ich ihn hüten!

in der früh war es wettertechnisch "wie geplant". also super. g

ganz locker ins büro. heute praktisch windstill. trocken, nicht allzu kalt. ... T R A U M ! ! !

schon ein bisschen müde haxn. mein letzter ruhetag war der 09.06. seither im schnitt 02:11 pro tag ausdauersport. wobei radeln heuer schon viel weniger belastend ist als die viele lauferei.

frühstücken war jedenfalls ein genuss.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:08:09 - 34,4 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

zu mittag hatte ich mit einer laufrunde geliebäugelt, allerdings war mir dann doch mehr nach radeln. und da das wetter gar nicht soooo schlecht ausschaute und ich ja eh gleitzeit habe, wollte ich nach dem mittagessen nur noch ein kleines problem lösen und es doch mit dem bike probieren.

kleines problem lösen. HAHA!

jedenfalls war's dann schon nach 2 und eigentlich klar, dass es nicht trocken bleiben würde. egal. ein wenig regen hätte mich nicht gestört. also los.

es gibt keine weiteren bilder, weil ich die kamera gleich regensicher verpackt hatte.

bis zirl war es noch trocken, aber schon mit sehr starkem gegenwind. dann zogen aber so dunkle wolken auf und es blitzte und donnerte nur noch, dass ich mich wirklich nicht traute, durch das gewitter vor mir durchzufahren.

also kehrt. retour nach innsbruck. aber von dort nochmal richtung voels zum bahnhof. ging sich gerade aus. leider stellte sich dort heraus, dass ich sehr lange auf den nächsten zug nach hause warten hätte müssen.

... deshalb nochmal aufs radel und wieder ins büro. HAHAHA!

die runde hatte ich am völser bahnhof gestoppt.

rennrad innsbruck arz - radweg - kranebitten - zirl - innsbruck - voels bahnhof

31,6 km - 115 hm - 01:02:10 - 30,5 km/h

hier die feiglingsrunde als video aus der vogelperspektive!

na ja. noch bis 6e gearbeitet und mit dem zug heim. das radl ist noch im büro, weil da immer noch regnete. nehm ich morgen mit.