sensationell. gestern nach 3 tagen laufpause zu mittag eine runde gedreht.

nass, nieselregen, leichter wind aus richtung haiming. solche bedingungen mag ich zum laufen. echt jetzt.

wie immer tempo nach gefühl. und das führte gestern zu einem recht flotten lauf! 04:30 - 04:20 - 04:14 - 04:12 - 04:08 - 04:03 ... und dann die restlichen 9,5 km im schnitt 03:55 min/km. T R A U M ! ! !

ohne irgendwelche schmerzen. aaahhhh ...

laufen moetz - silz - haiming - eddie unten - moetz

15,46 km - 0 hm - 01:02:53 - 04:04 min/km

danach fahrt in die schweiz. mit schienenersatzverkehr. geplante route: möetz - ötztal bhf (zug) - landeck (bus) - zürich (zug) - luzern (zug). fast hätte ich auf teilstrecke 1 schon die folgeanschlüsse verpasst. super start.

aber eben nur fast. in zürich ist es mir dann schlussendlich doch noch gelungen, die verbindung nach luzern nicht mehr zu erreichen.

egal. hatte eh nichts mehr vor ... ausser heute früh gleich noch einen morgenlauf zu machen.

schlecht geschlafen. wetter? nieselregen. aber wie geschrieben - ich mag das.

auf den flotten lauf von gestern war ich allerdings skeptisch, wie sich meine haxn und im speziellen das rechte knie so anfühlen würden.

... äehm ... T R A U M ! ! !

keine schmerzen, nix. trotzdem nur ein lockerer lauf. um 06:15 brauch ich sowieso nix anderes. wollte gar nicht mehr aufhören.

laufen luzern aparthotel - reuss div - aparthotel

14,04 km - 0 hm - 01:04:16 - 04:35 min/km

früstück wie immer so ziemlich eigenversorgung.

selbst gemischtes müsli mit soya. eigenes brot.

mittlerweile schon wieder daheim.

die nächsten 2 tage? nix laufen. ich möchte das glück ja nicht herausfordern. rennrad! i gfrei mi!

hilft nix. heute ist arbeitstag. schliesslich möchte ich nächste woche in der CH meine 7 sachen beisammen haben.

meine dame ist gleich mal nach dem frühstück "geflüchtet". passt auch. ansonsten habe ich doch immer das gefühl, dass wir was unternehmen sollten.

zu mittag hatte ich allerdings auch so das gefühl, dass ICH etwas unternehmen MUSSTE. MTB raus.

entgegen der vorhersage war es nämlich ziemlich trocken. nur kurze phasen leichter nieselregen. T R A U M ! ! !

macht auch spass, wenn die speicher (gestern super abendessen, heute langes frühstück) gefüllt sind. es ist so richtig dahin gegangen. hätte am MTB auch gerne wattmessung ...

MTB moetz - roppen - oetztal trail - stams oben - foeger - MSC - moetz PLUS

50,3 km - 330 hm - 01:48:56 - 27,7 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

die letzten 2 wochen nur jeweils 2x 15km gelaufen. schön langsam wird es bedenklich ... aber - hilft nix. vielleicht bin ich auch einfach nur schlauer geworden.

morgen aber. und am DI in der früh in luzern. i gfrei mi!

jetzt aber weiter im text. prüfplan einrichten ... grmpf