macht aber nix.

am DI war einfach kein radlwetter.

und da ich sowieso nach SA einen weiteren lauf versuchen wollte, passte es eh. schauen, ob das linke schienbein ruhig bleibt. der oberwahnsinn: mit einer leicht veränderten route! dazu muss ich mich immer ganz schwer motivieren. so ein mittagslauf ist für mich eine konstante, bei der ich ohne nachzudenken immer gleich vor-mich-hin-trotte. vielleicht werde ich auf meine alten tage noch wild.

fein war's. keinerlei schmerzen. nirgendwo. T R A U M ! ! !

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS V3

14,46 km - 0 hm - 01:03:18 - 04:23 min/km

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

gestern früh war es aber trocken. ... und dunkel. war kameratechnisch etwas aus dem konzept gebracht.

ab telfs wurde es heller. temperaturmässig sogar sehr angenehm. prima morgenfahrt.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:07:26 - 34,8 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

retour dann ... grmpf eigentlich sollte es trocken bleiben. meine ca. 765 wetter-apps am handy bestätigten dies. bis es dann halt regnete. und nicht mehr durchgehend auftrocknete. ABER ich wollte radeln!

kurz darauf fing es sogar noch zu regnen an. skandal.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:10:04 - 34,4 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

dafür wurde ich daheim verwöhnt. bzw. bei meiner tochter - einladung auf curries aus sri lanka. T R A U M ! ! !

gleich weniger traum wieder heute früh. wettervorhersage? HAHA! ... es war nass.

nein - geregnet hat es nicht (mehr). aber dunkel und nass ist keine soooo tolle kombination.

kurz vor völs trocknete es aber schon auf. sogar sonne!

leider ferienende. der stadtverkehr legt wieder deutlich zu. will man machen. ich würde den kids noch 1 1/2 monate länger frei geben. HAHA!

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:07:39 - 34,7 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

statt mittagspause radl geputzt. mit recht, denn heute blieb es trocken. wirklich! auch wenn ich mir anfangs nicht ganz sicher war ...

aber es wurde immer schöner und endete sogar mit einem wunderbaren sonnenuntergang.

• verdient!

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:08:53 - 34,9 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

jedenfalls gehen sich durch die regenbedingte radpause am DI morgen die 9000 jahreskilometer 2017 nicht aus. ... ausser ich hänge irgendwo 13km dran.

mal schauen. i gfrei mi!

ich radle ja immer "nur so", wie es mir gerade spass macht. ein auch nur annähernd strukturiertes training wie die letzten 10 jahre beim laufen findet nicht statt. ... und das ist auch gut so.

der montag hat sich jetzt allerdings als trainingstag herauskristallisiert. knapp 60km ziemlich flott. hat natürlich den grund, dass ich nicht ewig mittagspause machen kann. HAHAHA!

macht aber spass. so wie heute.

traum wetter! wenig wind. trocken. nicht zu kalt, nicht zu warm.

diese runde ist dafür einfach perfekt. praktisch kein verkehr. und 4x die gleiche strecke passt mir auch gut. so kann ich mich runde für runde motivieren und die zeiten vergleichen. macht das ganze kurzweiliger.

runde 1: 23:03 - 13,38 km - 34,8 km/h - 134 puls schnitt - 93 trittfrequenz runde 2: 22:42 - 13,37 km - 35,3 km/h - 135 puls schnitt - 92 trittfrequenz runde 3: 22:27 - 13,36 km - 35,7 km/h - 136 puls schnitt - 94 trittfrequenz runde 4: 22:26 - 13,36 km - 35,7 km/h - 138 puls schnitt - 94 trittfrequenz

• an- / rückfahrt

rennrad mötz - silz - 4x agip - apfelstrasse - haiming - agip - silz - mötz

59,0 km - 160 hm - 01:40:26 - 35,3 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive! (ACHTUNG: drehwurm!)

morgen? k1 ahnung. wenn es in der früh trocken ist, dann mit dem radl ins büro und retour. ansonsten mittagspausenlauf. ich bin gespannt.