sehr guter tag heute. zwar bescheiden geschlafen, aber sonst 1a.

im büro einiges weitergebracht und schon um 16:30 abgedüst.

sooooo fein - trocken, sonnig und schon warm genug für kurz/kurz. da macht es einfach spass.

noch dazu leichter rückenwind bis nach platten. dann plötzlich starker gegenwind. aber heute hat mir nicht mal das was ausgemacht. ich kann ja jetzt mit unterlenker ... HAHA!

ausserdem hatte ich so die letzten 7km starken rückenwind. T R A U M ! ! !

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - hatting - pettnau - haiming - apfelstrasse - moetz

55,0 km - 210 hm - 01:42:33 - 32,2 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen gleich nochmal! i gfrei mi!

wettermässig wie erwartet. vormittags noch regen, aber zur mittagspause schon trocken. traum!

heute die ersten 500 laufkilometer 2017 finalisiert. HAHA! vergleich stand 11.04.2016: 1.543 km macht ja nix.

jedenfalls die uhr gestartet und bis nach dem stop nicht mehr draufgeschaut. puls und pace geraten. abweichung bei der durchnittspace: 2 sekunde/km (04:17 statt 04:15 min/km) abweichung beim durchschnittspuls: 0 schläge (144) nicht schlecht. allerdings war ich beim letzten versuch noch knapper dran.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,44 km - 0 hm - 01:01:28 - 04:15 min/km

morgen wird wieder geradelt.

ansonsten muss ich wohl meine ernährungsgewohnheiten wieder umstellen. die fastenzeit ist eh bald vorbei. g