heute morgen hatte der temperaturlimbo noch eine steigerung erfahren. 8°. punkt. start um 7 bei sonnenaufgang.

aber ich hab mich von den temperaturen nicht drausbringen lassen und die geplanten 8km tempolauf durchgezogen. zufriedenstellend.

2km locker, 8km tempo (1/2 asphalt, 1/2 schotter), 2km locker

8km - 00:31:41 - 15,1 km/h - 03:57 min/km

laufen moetz - telfs (schotter)

12,1km - 0 hm - 00:50:46 - 04:13/km

retour erst um 7 aus dem büro losgekommen. d.h. bei sonnenuntergang heim. damit hatte ich schon gerechnet, aber halt etwas später im herbst ... ganz locker.

laufen telfs (schotter) - moetz

12,1km - 0 hm - 00:57:55 - 04:49/km

morgen MTB.