ich glaub im juli bin ich mehr stunden im regen geradelt, als im trockenen. heute zwar noch niederschlagsfrei los, aber nach 1/3 ... tropftropftropf

MTB moetz - hatting - telfs

28,9km - 0 hm - 01:00:08 - 28,8 km/h

mir ist der erschreckende gedanke gekommen, dass meine stimmung das wetter macht, und nicht umgekehrt. leute - dann könntet ihr euch auf was gefasst machen ...

aber sprechen wir nicht mehr von der arbeit, da ich ja heute schon um 17:20 den kurzen freitag beendet habe. der nächste, der "ausgleiten" sagt, den ...

MTB telfs - silz - haiming - moetz

26,0km - 0 hm - 00:55:50 - 28,0 km/h

morgen pause. SO laufen.

in der früh zur abwechslung regen. bei 13°. und eine lustige begebenheit.

der erste teil meiner laufstrecke durch das dorf geht in richtung bahnhof. ich überhol einen schwarzen aus unserem asylantenheim. plötzlich höre ich schritte hinter mir. hab ihn wohl inspiriert. er läuft grinsend hinter mir her. so sind wir ein paar hundert meter zusammen richtung bahnhof unterwegs. ich hab mich mit einem winken verabschiedet und er "tschusss".

lächelnd in GA2 ins büro.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,1km - 0 hm - 00:56:12 - 04:38/km

am abend waren die wöchentlichen intervalle angesagt. 5x 1km mit 1km locker. es ist überhaupt nichts weitergegangen. von anfang an ohne speed, mit leichtem seitenstechen, kraftlos. hab nichtmal den puls richtig hoch gebracht. aber ich wollte keinesfalls abbrechen. ist eine schlechte angewohnheit. also durchgezogen. im schneckentempo.

1. km 03:43 - leicht bergauf, bergab
2. km 03:43 - eben, kurvig
3. km 03:49 - bergauf, bergab
4. km 03:53 - eben, grade
5. km 03:54 - leicht bergauf, bergab -> 19:02 (03:48/km = 15,8 km/h)

laufen telfs - moetz

11,4km - 0 hm - 00:50:47 - 04:26/km

macht nix. morgen MTB. SA rasten.