so. jetzt ist endgültig abgeschlossen mit abschlusstrainings.

da es momentan zeitlich eh sehr eng zugeht, dass ich irgendwie alles unter einen hut bringe, muss auch das laufen zeitlich optimiert in den tagesablauf integriert werden.

heute also mit dem zug heimwärts und ein paar stationen vorher ausgestiegen. laufsachen bereits an und den rest im rucksack. hab mich schon im zug auf's laufen gefreut. das kommt momentan nämlich deutlich zu kurz.

da ja übermorgen (endlich) der garmin alpen-triathlon am plan steht, waren 11km mit ein paar stellen abschnitten fällig. eine art fahrtspiel.

hat gut gepasst.

laufen telfs - moetz

11,1 km - 0 hm - 00:48:05 - 04:20 min/km

das war's also. ich melde mich frühestens am SO wieder. drückt mir die daumen!

eigentlich wollte ich in der mittagspause eine runde mit ein paar schnellen km drehen. aber - ich hab mich heute gar nicht danach gefühlt. das wäre definitiv ein training für die galerie gewesen.

also auf morgen nach der arbeit verschoben. heute wird einfach nur gerastet.

wobei - gerastet? ich hab mein radl tipp-topp auf hochglanz poliert, geschmiert und geputzt. wehe es regnet morgen früh!! weil ich nehm schon teile meines triathlon-equipments ins büro mit. jojo und ich fahren am FR direkt vom büro aus zum schliersee. apropos: wassertemperatur passt! g