so. jetzt sind es schon knapp 1.400km, die ich 2013 radelnd im keller verbracht habe.

gsd hat mir dr. toast nun die 3 folgen herr der ringe extended version geliehen. so hab ich die nächsten stunden dort unten einen feinen zeitvertreib. kann ich auch gleich mein englisch wieder ein bisschen auffrischen.

heute beim doc einen neuen plan ausgemacht. am MO definitiv ultraschallkontrolle und am DI besprechen wir das ganze. ihm kommt es nämlich, gleich wie meinem physiotherapeuten michael komisch vor, dass ich nun schon 3 monate mit dem sch... herumtue und vor allem eigentlich schmerzfrei bin. dass ich da immer noch eine entzündung im knie habe erscheint unlogisch. es geht jetzt um themen wie akkupunktur, tcm, ... ich lass mich überraschen.

wenn aber schön langsam der frühling losgeht muss was passieren. sonst fang ich einfach so wieder laufen an. echt, jetzt.

zu mittag fitnessstudio von gestern nachgeholt.

fitnesstudio innsbruck body mind

55 min ... 15 min stepper und 40 min krafttraining

und jetzt grade dem keller entstiegen. cool - die erste dvd des ersten teils dauert genau 100min. wie für mich gemacht.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:05- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 126 upm

DISCLAIMER