jetzt geht's so richtig den bach runter. aktivitätenmässig. tapering. und heuer muss ich sagen: prima! die vorbereitung war lange genug und ich fühle mich gerüstet.

heute nochmals 6 schnelle kilometer. bei traumhaftem laufwetter. (etwas windig halt. egal.)

1km locker, dann 6x 1km tempo/locker und etwas mehr als 2km auslaufen. das schaute dann so aus:

05:03 - 03:40 - 04:26 - 03:34 - 04:17 - 03:34 - 04:24 - 03:25 - 04:24 - 03:39 - 04:35 - 03:39 - 04:24 - 04:26

die zwei 03:39 waren nicht der müdigkeit, sondern dem gelände und wind geschuldet. war zwar natürlich schon etwas müde, allerdings musste ich nicht zurückschrauben.

mein GARMIN forerunner 620 zeigt das so:

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 00:59:10 - 04:07 min/km

jetzt noch blackroll und fussball im tv. traum!

und morgen - rennrad, massage(!!!), rennrad. übermorgen - kein sport. wahnsinn.