dabei hatte der tag so gut begonnen ... kein regen, trocken - ich konnte also die 2. woche in folge täglich mit dem radl ins büro fahren. traum!

windstill und mit immer besser werdendem wetter. in innsbruck waren dann (im gegensatz zu gestern) auch wieder andere radler unterwegs.

betont locker gefahren, um kräfte für den morgigen jakobilauf (halbmarathon) zu sparen.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:15:55 - 30,9 km/h

untertags dann leider den vogel abgeschossen. die arbeit von 2 tagen vernichtet. unpackbar. so einen schleim hatte ich schon lange nicht mehr. gottseidank hab ich das selbst verbockt ...

jedenfalls bin ich deshalb zum geplanten mittagslauf nicht weggekommen, sondern versuchte gleich das gröbste wieder auszubügeln. um kurz vor 1/2 5 musste ich aber dampf ablassen.

und so machte ich das ganze gleich viel "besser", indem ich bei leichtem regen und wind die 14km-runde im 4:13 min/km-schnitt lief. ganz super, am abend vor dem halbmarathon. die woche war eh so erholsam. will man machen.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:00:27 - 04:13 min/km

dafür endete der abend sehr versöhnlich. jetzt nicht aus sportlicher sicht (0:0 fcw - ksv), aber insgesamt war es wieder super mit papa und dem bua. taugt mir volle, wenn wir 3 zusammen fussball schauen.

jetzt mal schauen, wie es morgen wird. bäume werde ich wohl keine ausreissen.