gestern wie geplant zu mittag laufen gewesen. dabei hat es mich beim in-der-früh-mit-dem-zug-ins-büro-fahren schon ziemlich angemacht ...

die mittagsrunde war allerdings auch super. weniger wegen dem lauf an sich - ich fühlte mich eigenartigerweise von km 3 bis 6 total schwach(??) - aber bezüglich knie rechts und schienbein links ist wirklich alles schmerzfrei. taugt mir volle.

muskulär noch etwas müde, aber das ist ja kein problem. fein war's.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,35 km - 0 hm - 01:03:39 - 04:26 min/km

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

am abend fussball live mit papa und dem bua. SEHR fein! - sieg vom wacker, angenehm warm, plaudern.

für heute war schlechtwetter angesagt. daher den tag ganz entspannt begonnen.

dann trennmüll wegbringen und einkaufen. wieder zu hause so einige dinge angegangen, die schon lange darauf gewartet haben ... hilft eh nix.

um kurz nach 4e hatte es aufgehört zu regnen und ich musste dringend noch raus. da laufen erst morgen wieder am plan steht - MTBen.

schön lockere runde. yeah!

MTB moetz - roppen - oetztal trail - stams oben - pfaffenhofen - MSC - moetz

50,1 km - 330 hm - 01:54:26 - 26,3 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen wie gesagt nur ein kleiner lauf. i gfrei mi!

hm ... in der früh ist mittlerweile schluss mit sonne beim ins-büro-radeln. ich starte heuer auch ein wenig früher als die letzten jahre. trotzdem schade.

aber hauptsache trocken und nicht kalt. ausserdem immer noch ferien, d.h. sehr wenig morgenverkehr. insofern - T R A U M ! ! ! nur die fotos werden schon unscharf.

bei leichtem rückenwind locker bis flott ins büro.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:08:08 - 34,4 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

tagsüber konstant schönes wetter. hätte ich heute gar nicht gebraucht, um mich auf das heimradeln zu freuen. furchtbarer bürotag ...

im fluchtmodus nach hause. HAHAHA!

doppelter genuss also. wieder etwas flotter.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:08:48 - 35,0 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen wieder laufen in der mittagspause. bin gespannt, was meine haxn so meinen.

und abends mit papa und dem bua fussball schauen! i gfrei mi!

jetzt mache ich mir mal einen salat und dann fussball im tv. bzw. am zweiten monitor nebenher. hab noch was zu erledigen.