prima tag! im büro UND beim laufen.

arbeitstechnisch 2 vermutet knackige problemstellungen relativ leicht gelöst und zu mittag ...

das erste mal die 20plus-runde seit dem 26.03. gelaufen, als ich entschied, beim linzer marathon nicht zu starten.

wie sich ja herausgestellt hat, war das ganz prima.

heute ohne echte tempoambition gestartet, war in folge aber doch recht flott unterwegs. einfach lässig.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,3 km - 0 hm - 01:22:36 - 04:04 min/km

jetzt geht's mit papa und dem bua auf ins tivoli. dem wacker die daumen halten. bitte kein abstieg!

nach dem tempolauf gestern war heute radeln angesagt.

typisch ende mai: start bei 2°.

aber der sonnenaufgang entschädigte völlig. super! schön locker ins büro. wenigstens kam ich nichts ins schwitzen.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:15:59 - 30,9 km/h

untertags wurde es dann mal zur abwechslung richtig schön und warm.

insofern hatte die iphone-app gar nicht mal unrecht.

ABER:

1. war die pulsaufzeichnung stark gestört
2. starker gegenwind schon ab zirl

skandal! das kann ich ja beides gar nicht ...

ich hab dann ziemlich druck gemacht. nix von wegen locker. will man machen.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - zirl - pettnau - moetz

39,3 km - 150 hm - 01:20:34 - 29,3 km/h

morgen gibt's wirklich wiedermal einen mittagslauf. und am abend leitner-männer-abend beim fussballschauen am tivoli. i gfei mi!