es gibt so tage, da läuft es einfach ...

da ich nach der "kohlehydrat-orgie" im urlaub wieder ziemlich auf low-carb umgestiegen bin, fühle ich mich momentan eher nicht soooo stark. daher war es für mich auch kein drama, dass ich mittags arbeitstechnisch wieder nicht zum sporteln gekommen bin.

gestern ging ich ja abends noch eine runde MTBen, aber für heute war ich eigentlich verplant. ein ruhetag wäre allerdings auch kein beinbruch gewesen.

ABER - ich war dann doch überraschend früh zu hause. und da meine dame nicht zu hause war, ging sich also doch noch ein lauf aus.

gleich die ersten schritte fühlten sich erstaunlich locker an. 04:24 für km 1 ist für mich fast schon eine sensation. also weiter im text: 04:04 - 04:03 (mit aufwärtspassage) - 03:49 - 03:45 - 03:42 - ... es ging einfach dahin. traum!

und vor allem ziemlich unerwartet. der erste tempolauf seit dem rennsteig supermarathon. war auch zeit.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 00:59:58 - 03:56 min/km

jetzt fussball im tv. morgen rennradl. i gfrei mi!

heute früh wieder um 6e auf. urlaub zu ende. ... ich hätte noch sooo gut geschlafen!

wenigstens war es draussen schön.

die eigentlich geplante mittags-laufrunde musste ich arbeitstechnisch sausen lassen. ging sich einfach nicht aus.

dann halt nach der arbeit das MTB rausgeholt.

es regnete eh nicht stark. schön locker eine runde gedreht. ist für meine haxn heute sowieso besser gewesen.

mtb moetz - haiming - silzer felder - stams - windfang - foeger - moetz

33,7 km - 180 hm - 01:24:16 - 24,0 km/h

aber morgen wird gelaufen. fix!