glück gehabt. entgegen der wettervorhersage war es in der früh noch trocken. ich hatte "vorsorglich" das radl hergerichtet. also auf und los!

nicht allzu kalt und grösstenteils windstill.

ganz locker ins büro. mittlerweile mache ich mir auch keine sorgen mehr, dass es am sonntag beim hamburg-marathon zu anstrengend gewesen wäre. meine haxn fühlten sich sehr frisch an. (auch mein ruhepuls in der früh ist nicht erhöht)

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:17:24 - 30,3 km/h

am abend dann mit dem zug nach hause. erholung ist angesagt.

dafür morgen wieder. i gfrei mi!

wieder zu hause. auch gut. war ein sensationelles wochenende! berichte von FR und SA folgen noch ausführlich(er).

heute: the day after. und zum glück wirklich ohne ärgere ermüdungserscheinungen. nur leider wieder die druckschmerzen am spann des rechten fusses. das ist echt blöd.

jedenfalls um 1/2 7e zusammen mit sebastian noch locker auslaufen gegangen. rund um die alster - T R A U M ! ! !

da war auch der regen egal. ist schon lange her, dass ich um die alster gelaufen war.

schön locker und den marathon nochmals nachbesprochen. sehr angenehm. auch im hinblick auf die lange zugfahrt.

laufen hamburg alsterrunde plus

10,1 km - 0 hm - 00:53:38 - 05:19 min/km

nach einem gemeinsamen frühstück machte ich mich endgültig auf den weg.

zug von 08:50 - 17:25.

morgen würde ich gerne in der früh radeln. mal schauen, ob's regnet. sonst: ruhetag.

nochmal ein grosses dankeschön an MIZUNO running, die mir dieses erlebnis ermöglicht haben.

ihr wisst, was läufer wirklich wollen! ;-)