eigentlich sollten am 1. mai ja die freibäder aufmachen. aber:

ich wollte sowieso laufen. und so ein waldlauf im regen ist immer spitze. das liebe ich wirklich. alles ist ruhig, die luft frisch gewaschen und das plätschern von den bäumen fast schon medidativ.

zuerst hinauf zum grünberglift und weiter nach arzkasten. von dort im wald bis obermieming. retour über fiecht und den locherboden.

...wäre ja fast bis telfs zum mantovani gelaufen. g

schön locker. traum!

laufen moetz - gruenberglift - arzkasten - obermieming - fiecht - locherboden - moetz

23,7 km - 590 hm - 02:01:21 - 05:07 min/km

jetzt grade mit meiner dame und dem bua "big eyes" geschaut. hm ... schon gut, aber nicht klasse. macht nix.

mir geht es einfach hervorragend! die tage zwar gut durchgeplant (daher gestern auch mal kein eintrag), aber trotzdem sehr lässig.

gestern in der früh war's überraschend kalt.

dafür umso schönerer sonnenaufgang ... warm ist mir allerdings nicht geworden.

erst im büro in der dusche(1).

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:18:27 - 30,0 km/h

zu mittag war nach 1 tag pause wieder ein lauf angesagt.

wow. 04:14 min/km schnitt sehr locker. als hätte der marathon noch mal so richtig "durchgeputzt".

beim duschen(2) danach musste ich gar nicht ausschwitzen. auch fein.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:00:42 - 04:14 min/km

am abend pippifein essen mit dem büro im sinne - d.h. im dunkeln. war sehr lustig ... und lecker! das radl blieb daher im büro stehen.

also heute kein ins-büro-fahren. daher "normale" morgendusche(3).

zu mittag - raus!

gleiche runde wie gestern. ... auf die sekunde gleich schnell. haha! es macht richtig spass und meine haxn fühlen sich sehr stark an. i gfrei mi jetzt schon sehr auf den 09.05. (rennsteig supermarathon)!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:00:42 - 04:14 min/km

danach natürlich wieder duschen(4). und - weil sich das wetter entgegen der vorhersage deutlich besserte und die strasse sogar auftrocknete fuhr ich gleich noch mit dem radl heim.

recht locker, nur am ende mit ein wenig druck. bis auf den vollen rucksack (die fahrt war ja nicht geplant) einfach prima.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - zirl - pettnau - moetz

39,3 km - 150 hm - 01:15:43 - 31,1 km/h

und - zur abwechslung mal duschen(5).

jetzt frei i mi auf's lange wochenende!