komische woche. geplant als erholungswoche, ausserdem bin ich etwas verkühlt. daher keine intensiven einheiten. und auch kürzer.

gestern grade 10km gelaufen und heute meine ibk-stadtrunde ebenfalls verkürzt.

super wetter. ich hab mich echt auf die sonne gefreut. ganz lockere runde.

so lässig - momentan tut mir wirklich gar nichts weh. kein zwicken etc. traum!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS kurz

13,0 km - 0 hm - 01:00:52 - 04:41 min/km - A1, 125 puls

heute noch auf die blackroll und dann wieder früh ins bett.

morgen langlaufen mit jojo. i gfrei mi!

regenerationswoche. so ungefähr halt.

ich spare mal jedenfalls bei den bildern und beim text. dann komme ich schneller in die heia.

zu mittags ganz locker 50minuten im nicht allzu tiefen neuschnee laufen. oder traben.

laufen moetz - ri. haiming - moetz

<a href="www.leitner.vg" %>

10,0 km - 0 hm - 00:50:17 - 05:00 min/km - A1

und jetzt noch im keller den rest von "die armstrong lüge" geschaut. 1h stunde mit grad mal 116 puls.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:00:00- 10min puls 110, 40min puls 115, 10min puls 110 - 116 upm

jetzt duschen und ab. morgen ist wieder ein neuer tag.