nachdem ich gestern abend ganz prima von chris behandelt wurde, wird nun wärme gegen meine schmerzen im rückenbereich eingesetzt.

also: chilipflaster und meine 20 jahre alten michael-stich-nierenwärmer. traum!

so war heute auch die sitzerei im büro halbwegs erträglich. der mittagslauf war sowieso super. (ab km 2 halt ...)

lockerer lauf mit macb. wieder sehr angenehm. freu mich schon auf nächste woche.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:06:36 - 04:37 min/km - A1

morgen wohl etwas länger, FR laufpause (fitnesstudio). blackroll muss ein wenig warten, das geht momentan einfach nicht.

km to go - 21 tage: laufen 124 (= 5,90/tag) radl - done (+412)

3500 laufkilometer 2014. heute bei km 3.

hätte ich auch schöner "begehen" können. grmpf - mir tut mein becken vom radlsturz letzte woche momentan eher mehr weh, als dass es besser würde. vor allem die sitzerei im büro ist eher eine qual. beim laufen ist es im verhältnis eh o.k. so wie eben heute mittag.

ganz locker in 04:56 min/km gestartet und dann schön langsam beschleunigt. ist recht locker dahin gegangen.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:00:05 - 04:11 min/km - A2

jetzt hab ich noch physiotherapie-spätschicht. 21:15 hoffentlich kann chris ein wenig helfen.

km to go - 22 tage: laufen 139 (= 6,32/tag) radl - done (+412)