die nächsten solothurner lauftage sind gleich mal geschichte. heimfahrt 17:33.

diesmal war's wirklich super. arbeits- UND sporttechnisch. (UND essenstechnisch g)

heute noch einen lockeren morgenlauf gemacht. wohl das letzte mal kurz/kurz um diese uhrzeit. brrr ...

recht dunkel. daher zu beginn noch in der beleuchtung aare-aufwärts und dann runter, raus aus der stadt. geniale morgenstimmung. wenn man nebel so selten hat, ist auch der cool.

ganz locker 1 stunde gelaufen. super!

laufen solothurn grosse 2brueckenrunde und 1mal 2bruecken unten

13,3 km - 0 hm - 01:04:23 - 04:50 min/km

die 3 tage also 50,6 kilometer in 3 unterschiedlichen tempozonen (04:37, 04:19, 04:50 min/km). traum!

schon wieder ein prima tag. kann von mir aus so weitergehen.

in der früh war's noch bewölkt und nass, aber ich hatte eh keinen morgenlauf geplant.

super arbeitstag und um 17:00 schluss gemacht. (jetzt kommt noch ein wenig, ist im hotel aber egal)

kurz nach 6e dann auf. die gleiche strecke wie gestern. weil's so lässig war.

einfach fantastisch. etwas flotter diesmal.

laufen solothurn grosse 2brueckenrunde 2mal

18,7 km - 0 hm - 01:20:22 - 04:19 min/km

danach wieder lecker essen. da könnte ich mich reinlegen.

als draufgabe noch ein eis aus der vitaminstation. mit/ohne vitamine. zimt/feige und caramell. traum!

morgen morgenlauf.