danke für die nachfragen. ich hatte nur einfach keine zeit.

gestern mittag die erste runde laufen nach der kompartmentsyndrom-OP letzten DO.

ich war so nervös, dass ich gar keine zeit hatte für das obligate wetterfoto.

und es war - o.k. ziemlich o.k. soweit o.k., wie es wohl sein kann, 7 tage nach einer solchen operation im unterschenkel.

schwer zu beschreiben, da das wadl natürlich noch nicht wie neu ist. aber ich denke schon, dass es in die richtige richtung geht. es hat jedenfalls verdammt gut getan und der haxn hat sich danach sogar besser angefühlt als vorher.

viel wind, daher ziemlich unterschiedliche km-zeiten. der erste "sommerlauf". traum!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS 2

13,0 km - 0 hm - 00:58:51 - 04:31 min/km

und heute war ich gar schon bei den traildays in garmisch-partenkirchen.

ich wollte nämlich unbedingt beim stocktest mitmachen, da ich die 4-trails mit stecken laufen möchte.

es werden wohl die black diamond ultra distance in 130 cm länge. (bzw. nicht "wohl" - habe die teile grad bestellt. g)

jedenfalls nach der arbeit nach garmisch gefahren, dort stöcke bekommen und laufen gegangen. traum!

wie immer gleich ein paar entspannte läufergespräche geführt. da muss man sich nicht lange beschnuppern. und der haxn? bergauf ziemlich super. vor dem logischen downhill hatte ich etwas respekt, aber je steiler es war, desto besser ging es. in summe - sehr zufriedenstellend. i gfrei mi!

vor lauter testen und quatschen hab ich halt ein paar mal vergessen die uhr einzuschalten. egal.

laufen traildays stocktest wank

6,8 km - 600 hm - 01:00:40 - 08:55 min/km

morgen werd ich am vormittag noch eine kleine runde laufen. und dann heisst's: radlreparatur(en)!

das war heute mal wieder so ein richtiger radltag.

in der früh um 06:30 schon traumhaft schön.

trocken, windstill und schon relativ viel in der sonne. die schattenpassagen werden immer weniger.

ganz locker ins büro gerollt. viel besser kann man einen tag wohl nicht starten.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,5 km - 100 hm - 01:13:32 - 31,4 km/h

untertags ist es dann schon mal richtig warm geworden. es ist bald (wenn ich die nähte aus dem wadl habe) zeit für mittägliches schwimmen. traum!

zum heimfahren um 17:15 immer noch über 20°. und - RÜCKENWIND! starken auch noch.

super für mich, bescheiden für die mir entgegenkommenden radler. es war wirklich so, dass mich bis auf 2 niemand retour gegrüsst hat. manche haben weggeschaut, andere waren ganz offensichtlich grantig. kann ich verstehen - so einen gegenwind hätte ich auch nicht gern gehabt. aber grüssen kann man schon. ;-)

rennrad innsbruck arz - moetz

38,3 km - 160 hm - 01:08:35 - 33,5 km/h

vor morgen habe ich etwas schiss. 1 woche nach meiner OP steht der erste testlauf an. (ja, das hat der doktor so vorgegeben)

und ich weiss noch nicht, was mich erwartet. dass das ganze etwas schmerzen wird ist klar, aber wie es sich dann wirklich anfühlt?

trotzdem: i gfrei mi!