war der kurze und lockere lauf heute früh. werde morgen wohl meinen doc aufsuchen. hilft ja nix.

trotzdem gut zum aufwachen. leichter nieselregen, aber nicht kalt. und mittlerweile ist es ja auch um 1/2 7 schon hell.

ganz locker 40min gedreht. mit dem MIZUNO wave rider 17. ist eigentlich nicht so ganz "mein" modell, aber grad mit müden haxn doch irgendwie wie mercedes-fahren. schön gut gedämpft und komfortabel. aber - trotzdem angenehm leicht. das ist sehr positiv.

laufen solothurn tag 1 (29) morgenlauf - solothurn 2-bruecken-lauf 2x

8,4 km - 0 hm - 00:40:16 - 04:47 min/km - puls schnitt 134

dann den ganzen tag schulung (gehalten). sehr o.k., aber etwas anstrengend. gsd ging sich vor der zugfahrt retour noch ein kurzer spaziergang aus, zum hirn durchlüften.

jetzt bin ich bald mal daheim. morgen radln. i gfrei mi!

gestern früh haben die veranstalter des hamburg marathons auf facebook gepostet, dass man die strassenschilder des laufes ruhig abmontieren und mitnehmen könnte.

da war ich allerdings im hotel kurz vor dem schlafengehen. und postete: "waaahhh .... wenn ich das früher gewusst hätte!!"

gestern früh dann antwortete mir martin (mir fremd): "Ich hab' zwei im Kofferraum. Heute morgen am Maienweg abmontiert. Willst du eins haben?"

ich: "mah - das ist ja supernett!! sitze mittlerweile aber schon im zug zurück nach österreich. trotzdem vielen dank! ein gutes karma ist dir sicher! :-)"

und jetzt?

ist so ein schild per post zu mir unterwegs. porto von martin bezahlt. er hat nicht mal gefragt, ob ich ihm es ersetzen würde. (wobei ich mir natürlich eine entschädigung einfallen lassen werde)

unglaublich, oder?

apropos läufer sind traum. heute war wieder solothurn angesagt. ich bin die letzten tage eh zu wenig im zug gesessen.

guter arbeitstag. und ich abends mal nicht eingespannt. da freute ich mich schon sehr, endlich guido "live" kennenzulernen. -> soulrunner

war ein sehr lässiger abend. super unterhaltung und ein wenig inspiration. vielleicht läuft er ja wirklich mit mir einmal irgendeinen bambini-lauf. :-)

heute also kein laufen. schon wieder regeneration. ich nehm das ernst.

morgen in der früh max. 40min ganz locker. mal schauen, was mein schienbein/wadl so meint. gute nacht - und danke, ihr läufer!