tiefpunkt erreicht ...
das ist ja mal ein titel. natürlich alles nicht schlimm.
seit jahresbeginn (so ca. - war keine wirkliche entscheidung) ernähre ich mich praktisch vegan, zuckerfrei und kohlehydratarm. nichts davon zu 100%, weil (sehr) kompliziert will ich es nicht machen. fühlt sich gut an. und ist für mich keine kasteiung.
jedenfalls ging's dahin:
jetzt ist das ende der fahnenstange erreicht. wenn die waage (omron BF511) bei der messung auf einen körperfettanteil von unter 5% kommt, wird "Die Werte für die Körperzusammensetzung liegen außerhalb des messbaren Bereichs." angezeigt. so wie seit 1 woche. keine ahnung, ob das so stimmt, oder nicht doch höher ist, allerdings ist es jedenfalls ein zeichen, dass ich essenstechnisch zulegen muss.
mahlzeit!
heute war laufen angesagt. super wetter zu mittag und homeoffice. beste voraussetzungen. T R A U M ! ! !
ganz locker. und weil es so lässig war, am ende mit ein wenig mehr tempo. SO macht das spass!
uupsss ... heute aber mit kohlehydraten dazu. ein paar wenigstens. lima kamut waffeln 50g halt. HAHA!
laufen moetz - haiming - silz - moetz
15,47 km - 0 hm - 01:05:43 - 04:15 min/km
und als krönender abschluss des arbeitstages danach noch das MTB raus und ganz regenerativ eine kleine runde (mit rucksack und einkaufsstop) gedreht.
20 feine kilometer.
sahnehäubchen: jetzt gerade thiem geschaut. der junge ist sensationell. einfach wieder mal 3 matchbälle abgewehrt. nerven wie drahtseile. dritter versuch gegen nadal. schau mer mal ...
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fast schon sommer!
i gfrei mi! der nächste sommer kommt bestimmt.
in der früh zwar noch frisch, aber schon fein zu fahren. start um kurz vor 06:30. trocken, aufgehende sonne, wenig verkehr, windstill bzw. teilweise leichter rückenwind. perfekt.
rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz
39,1 km - 80 hm - 01:07:33 - 34,7 km/h
hier die runde als video aus der vogelperspektive!
zu mittag draufgekommen, dass ich heute ja gar nicht fähig zum radeln sein dürfte!
wenn ich das gewusst hätte!!
so war ich sehr froh, dass mich freund jojo nach der arbeit nach hause begleitete. T R A U M ! ! !
wow. RICHTIG warm. sehr fein. ebenso fein beim radeln in ruhe zu quatschen. nur unterbrochen von hupenden und fluchenden autofahrern die offensichtlich die stvo nur vom hörensagen oder eher gar nicht kannten. will man machen.
jedenfalls hatte ich nicht mal zeit zum fotografieren. war so fein, dass ich jojo noch ein stückchen länger begleitete.
50,6 km - 400 hm - 01:41:49 - 29,8 km/h
hier die runde als video aus der vogelperspektive!
morgen wird gelaufen. i gfrei mi!
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