schon wieder traumhaftes radlwetter an einem freitag. d.h. im fitnessstudio zu mittag nur krafttraining und fast 2 1/2 stunden an der frischen luft. traum!

in der früh war's wieder wirklich "frisch". start um 06:35 bei 0°.

diesmal windstill. mir wurde allerdings in den fingern so kalt, dass ich mich nicht zu fotografieren traute.

daher einmal mein radl im büro festgehalten. dort wartet es immer ganz brav, bis ich wieder abdüsen kann.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:15:20 - 30,5 km/h

zu mittag dann wie jeden freitag 45 min krafttraining ... bauch, rücken, beine.

und um 16:30 endlich los. das radl war eh schon ganz unruhig.

bei 16° und blauem himmel. "teils wolkig" - HAHAHA!

diesmal abschnittsweise rückenwind. daher nicht wirklich schnell, aber ich hab mich super gefühlt. überhaupt nicht müde, die haxn ziemlich frisch. so macht das spass!

3x GARMIN am foto. :-)

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:12:29 - 31,6 km/h

jetzt noch brav auf die blackroll und dann ab in die badewanne. i gfrei mi!

so lässige momente hätte ich mir gar nicht "erträumen" können. wecker auf 6e gestellt, zähneputzen, gesicht waschen und um kurz vor 1/2 7 in bern vor dem hotel gestanden.

frisch, aber bereits eine lässige stimmung.

ich hatte am vorabend schon via google maps rausgesucht, wie ich laufen wollte. natürlich entlang der wunderschönen aare. mal schauen, ob bern mit solothurn mithalten kann.

und? ja, eindeutig. sowas erlebt man nur laufend am morgen. traum!

sensationeller regenerationslauf. die GARMIN forerunner 620 meinte eh, mein erholungszustand sein "ausreichend". von daher passte sightseeingtempo prima.

im nachhinein hab ich gesehen, dass ich eh praktisch ganz bern durchquert habe.

im hotel dann duschen, prima frühstücken und ... der tag konnte kommen.

laufen bern an der aare

12,0 km - 0 hm - 01:01:22 - 05:06 min/km

jetzt wieder zu hause. und morgen schau ich mir den sonnenaufgang wieder vom rad aus an.

i gfrei mi!