bei dem wetter kann ich ja gleich meine montags-trail-runde laufen ... traum!

nachdem ich gestern im wald gesehen hatte, dass es problemlos zu laufen geht, heute wieder raus und rauf.

ich kann eh alle höhenmeter brauchen, wenn mein jahresprogramm sich wirklich so entwickelt, wie ich momentan plane.

ziemlich warm, wenig matsch, noch weniger eis. alles da für einen super mittagspausenlauf.

laufen moetz - stamser haengebruecke - zum besinnungsweg - locherboden - fronhausen - schoene aussicht - moetz

16,6 km - 520 hm - 01:26:18 - 05:12 min/km

jetzt flott weiterarbeiten, damit sich heute mal wieder schwimmen ausgeht!

update: war schwimmen. und habe überlebt.

nach 1 monat pause hat es sich gar nicht so schlecht angefühlt. obwohl ich kein schwimmfan bin und wohl auch nie werde, ist es mir abgegangen.

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

01:00 h schwimmen - 500m brust/kraul, 500m kraul mit kurzflossen, 500m brust/kraul, 500m mit pull buoys, 300m brust/kraul - 2300m

jetzt noch ein bisschen arbeiten ...

wäre heute fast angesagt gewesen. frühling.

am vormittag mit meiner dame und netter gesellschaft zu fuss von arzkasten zum lehnberghaus und retour. OHNE rodeln. denn da ist die hälfte aper.

trotzdem lässig, dass im lehnberghaus gar nicht sooo wenig los war. die wirtsleute sind so nett und das essen so lecker, dass auch viele andere wie wir halt einfach so raufgewandert sind.

19.01. auf 1.250 metern seehöhe:

am nachmittag war es schon so warm, dass man sich locker mit der liege und kurzärmlig in den garten liegen hätte können.

da musste ich noch eine runde drehen. und - rein in den wald. heuer kann ich eh jeden höhenmeter brauchen.

super war's. natürlich zeitweise ziemlich matschig, aber praktisch gar kein eis. hat spass gemacht! morgen wieder.

laufen moetz - gruenberglift - schoene aussicht - fronhausen - locherboden - moetz

14,6 km - 460 hm - 01:18:56 - 05:24 min/km

später noch auf die blackroll. das hab ich in letzter zeit echt vernachlässigt.