frühlingsmode.

heute vormittag langlaufen. start am lottensee bei mösern.

es war einfach sensationell. die schneebedingungen zwar unglaublich unterschiedlich von halbwegs flott bis so stumpf, dass ich 2x fast gestürzt wäre, weil der schi plötzlich so gebremst hat. in echt jetzt.

das erste mal heuer mit wirklichen anstiegen. ist eh ganz gut gegangen.

hab ein bisschen die techniktipps von freund jojo probiert umzusetzen, was recht gut geklappt hat. jedenfalls war's einfach super. hab ich das schon gesagt?

3x die runde lottensee - torfstich. traum!

am ende war's dann so richtig frühlingsmässig.

langlaufen - skating lottensee torfstich 3x

24,1 km - 465 hm - 01:48:38 - 04:31 min/km

und es geht noch sensationell weiter! (vom arbeiten dazwischen mal abgesehen)

18:30 everest nepali restaurant 20:15 12 years a slave

i gfrei mi!

wow. war das lange her. grade eben im keller geschaut:

will man sagen. ich konnte mich an einige szenen gar nicht mehr erinnern. anderes ist dafür so präsent, brutal. interessantes radeln jedenfalls.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:30:01- 10min puls 110, 70min puls 125, 10min puls 110 - 116 upm

zu mittag wieder fitnessstudio. business as usual: 15 min aufwärmen auf so einem crossover-crosstrainer. dann 45min krafttraining.

der sch... ist, dass sich das momentan nur 1x die woche ausgeht. und 1x ist k1x, wie es so schön heisst. will man machen.

heut schlaf ich sicher gut. gute n8!