genialer lauf bei herbstwetter. so mild, brutal. am 09.01.

gestartet auf meine 20km runde hat es mir ab kilometer 4 so getaugt, dass ich einfach beschleunigen musste.

zuerst ein paar kilometer auf 04:15 - 04:20 und dann runter auf 04:05 - 04:10 min/km. und das ging alles brutal locker. niedrige GA2 bzw. den ganzen anfang GA1.

geil. anders kann ich das gar nicht beschreiben. traum!

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,2 km - 0 hm - 01:26:07 - 04:15 min/km

so. und jetzt kümmere ich mich um den schnee:

wenn das wetter so bleibt, dann ist das zum laufen ja eine sensation! kein eis, keine nassen füsse - es ist alles angerichtet, um doch einen frühjahrsmarathon ins auge zu fassen.

ha!

nachdem heute lecker mittagessen statt sport angesagt war, ist es sich am abend noch ausgegangen.

mittwochs ist die seefelder nachtloipe nämlich bis 21:30 beleuchtet. traum! und warm ist's momentan eh tag wie nacht.

erstaunlicherweise war's etwas stumpf, aber da ich alleine gelaufen bin eh egal. start um 19:00. gegen 21:00 war ich dann schon ziemlich alleine unterwegs.

langlaufen - skating seefeld nachtloipe 11x

31,7 km - 210 hm - 01:57:07 - 03:42 min/km

jetzt schnell duschen!