na gut. dann halt rauf auf 1800 m.

da kenne ich nix. auch die loipe nicht. st. christoph spricht von einer 2,5km skating-runde. traum!

bei strahlendem sonnenschein hab ich auch noch einen parkplatz bekommen und bin mal richtung loipe gestapft.

zuerst dachte ich, die "richtige" präparierung würde später kommen ... aber das WAR die präparierung. zusätzlich teilt man sich in st. christoph die loipe mit spaziergängern, rodlern, modellbaufliegern ...

egal - es war trotzdem TRAUM!

so bin ich auf der mit 2,5km angeschriebenen, aber in echt nur 2,15km langen runde 12 mal herum.

schön wellig mit kurzen pausen zum erholen. eigentlich geil. wenn man es nicht jeden tag hat, sonst bekommt man den drehwurm.

gutes höhentraining. ;-)

langlaufen - skating st. christoph 12x die runde

25,8 km - 260 hm - 01:55:34 - 04:29 min/km

morgen nach innsbruck stadt-laufen. in echt jetzt!

und das ist gut so!

am 26.12. sind wir alljährlich bei den schwiegereltern. und jedes jahr wird um 12 mit der ganzen familie zu mittag ein festmahl aufgetischt.

und heuer bin ich zum 7. mal in serie am 26.12. vormittags eine runde laufen gegangen. auch immer so ca. die selbe strecke.

letztes jahr war's z.b. sch... wegen meinem patellaspitzensyndrom.

2011 dafür wunderschönes wetter und neuschnee. gewaltig!

2010 auch schöne winterliche bedingungen, nur halt keine sonne.

davor gab's diesen blog noch nicht.

und heuer? war's mehr eine - sehr lässige - bewegungseinheit. allerdings nicht wirklich winterlich und tw. auch nicht wirklich laufen.

mehr ein herumstolpern auf gepacktem und unebenem eis.

trotzdem lässig. 1 h in eine richtung, dann gleiche strecke wieder retour. so weit bin ich am 26. eh noch nie gekommen.

und mit der richtigen ausrüstung ist es kein problem.

danach war ich gerüstet!

laufen hoefen - rieden - ri. forchach - rieden - hoefen

22,6 km - 0 hm - 01:58:22 - 05:14 min/km

morgen langlaufen. mit meiner dame! i gfrei mi!