sch...tag heute. kann man nicht anders sagen. aber jetzt gsd dann auch gleich vorbei und ab morgen - URLAUB!! traum.

lichtblicke:

1. die medaillen für die tiroler meisterschaften im marathon (graz 13.10.2013) erhalten.

platzierungen tiroler meisterschaften marathon 2013: allgemein: 2. platz klasse M40: 1. platz mannschaft: 1. platz mit dem sk rueckenwind

(und auch nachträglich meine medaille für den 2. platz allgemein bei den tiroler marathon-meisterschaften 2012 in salzburg)

2. jetzt war ich noch im keller radeln. mit "unbreakable. the western states 100" ein sensationeller film.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:30:01- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 113 upm

alles wird gut.

war ich heute froh.

jetzt ist mal genug mit der herumreiserei.

23. auf 24. bei meinen eltern und 25. auf 26. bei den schwiegereltern zählt nicht. ;-) nein - da freu ich mich echt volle drauf!

ausserdem wohn ich dann ja nicht im hotel. und muss am abend nicht arbeiten, sondern wohl schlemmen. traum!

heute in der früh war's in solothurn noch trocken. soll heissen: kein regen. die strassen waren nass, aber nicht wirklich rutschig.

um 1/2 7 noch einen flotten morgenlauf gemacht. wieder der fast schon klassische [1, 2] "solothurn 2-bruecken-lauf dreieinhalbmal".

wirklich eine super strecke im dunkeln. toll beleuchtet, abwechslungsreich und flach.

laufen solothurn tag 3 (9) morgenlauf - solothurn 2-bruecken-lauf 3 1/2x

15,1 km - 0 hm - 01:05:07 - 04:19 min/km

nach dem frühstück hatte es dann schon zu regnen begonnen. passt.

morgen laufpause. fitnessstudio und am abend auf die walze. i gfrei mi!