wow. das war lässig. zum ersten mal 2013 über 20km gelaufen. und das wunderschön im wald.

um 4e schon büroschluss und mit dem zug nach telfs. dort ausgestiegen und ab in die pampa.

die wasserversorgung war das einzige problem. ich hatte nichts mit und die warmen temperaturen bin ich noch nicht gewohnt.

gsd 2x an brunnen vorbeigekommen und 1x aus dem bach getrunken.

das knie war sehr in ordnung. am anfang hab ich es leicht gespürt, aber das ist an "spritzentagen" immer so. danach null, bergab null, ... traum!

die route lauf ich nächste woche wieder. 2h sind grad gut. ich sollte ja schön langsam aufbauen. 680hm reichen auch für den anfang. vielleicht geht sich ja doch noch was ende juni/anfang juli aus ...

laufen telfs - fiecht - locherboden - schoene aussicht - moetz

22,3 km - 680 hm - 01:59:43 - 05:23 min/km

jetzt noch ein bisschen die beine ausmassieren. (blackroll)

bin ich ja letztes jahr schon viel, aber heuer taugt's mir noch etwas mehr. zu beginn notgedrungen wegen dem knie, mittlerweile bin ich rennradfan geworden.

heute ins büro und wieder heim. zu mittag pausiert. nur sport geht ja auch nicht.

in der früh war's echt frisch. 7°.

erst nach knapp 1h ist die sonne rausgekommen. aaaahhhh ...

ganz locker ins büro geradelt. GA1.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,2 km - 100 hm - 01:13:34 - 31,2 km/h

retour dann das erste mal 2013 mit freund jojo. traum! da musste ich ihn gleich noch ein stück weiter begleiten und hab von mötz noch eine runde nach mieming rauf drangehängt. schön locker, viel gequatscht.

rennrad innsbruck arz - moetz - mieming - moetz

49,2 km - 400 hm - 01:38:59 - 29,8 km/h

morgen wird aber wieder mal gelaufen. geht ja gar nicht.