super sonntag. spätes frühstück, viel kaffee und um 12e auf's radl.

wir waren am nachmittag bei dr. toast eingeladen. ich also mit dem radl voraus und meine dame später mit dem auto nach.

hatte mir eigentlich einen 30er-schnitt ausgerechnet, aber es war doch windiger als angenommen. anfangs gegen-, später rückenwind.

war aber sehr schön zu fahren. das wetter für sport fast perfekt.

rennrad innsbruck arz - moetz

60,1 km - 830 hm - 02:03:39 - 29,2 km/h

jetzt sollte ich eigentlich ein paar mal was längeres fahren. in berlin sind's dann ja auch 120km.

da hätte ich heute nach einer feinen quatscherei eigentlich nur wieder retour und hinunter rollen müssen. aber meine dame hat mich mitgenommen. auch fein.

mein knie? sensationell. da soll sich einer auskennen.

mahlzeit! (hab ich 1 hunger!)

na ja - nach sommer hat es heute sowieso nicht ausgesehen.

jedenfalls muss ich wohl auch knietechnisch meine hoffnungen zurückschrauben. nachdem es am DI schon nicht so gut gegangen ist und ich danach 2 tage pause eingelegt hatte, war es gestern eigentlich besser.

so richtig gut hatte sich das knie heute nicht angefühlt. jedenfalls wollte ich nicht wieder pausieren, sondern mal schauen, wie es so geht.

hm ... nicht gut. das war tw. wieder schmerzhaft. gegen ende hat es sich wieder beruhigt. dabei wär ich grad ab km 12 wieder so richtig schön ins rollen gekommen. locker in GA1 dahin. da wären 30km sicher kein problem. theoretisch.

schön war's trotzdem.

am DI mit dem doc besprechen, wie wir weiter vorgehen. wenn 1 woche spritzenpause gleich nach hinten losgeht, dann sind wir noch ein gutes stück vom ziel entfernt.

jetzt - kühlen.

mal schauen, wie sich das morgen anfühlt.

laufen moetz - unten - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:11:45 - 04:39 min/km