sensationeller tag.

arbeitstechnisch schon einen sehr produktiven ganztagesworkshop gehabt. dann los mit dem zug und in telfs ausgestiegen.

endlich mal wieder von der arbeit ein stück nach hause laufen. diesmal mit meinem neuen mammut rucksack mtr 201 10+2 liter.

und das ich, wo ich so verliebt in meinen alten rucksack war.

aber - der erste eindruck war jetzt mal sehr positiv. der rucksack lässt sich super anpassen. kein kuhglockengefühl. das ist bei mir schon mal 80% der miete. ansonsten hab ich wirklich sehr viel untergebracht. eigentlich alle meine büroklamotten. und dazu hab ich die +2 liter noch nicht ausgeklappt.

der rucksack ist sehr schmal, sodass die arme nicht streifen. das war der grund, warum ich nicht auf die neueren salomon-modelle umgestiegen bin, da ich zumindest bei der anprobe im shop eben dieses problem hatte.

ich muss den rucksack natürlich noch auf einen trail mitnehmen und schauen, wie gut er dann hält. und mit trinkblase testen. fächer und zugriff machen einen praktischen eindruck. aber auch da muss ich mal mit vollem equipment starten.

der grösste vorteil ist aber natürlich, dass ich nicht die komplette weste um den oberkörper habe. was leichter atmen lässt und nicht so warm ist. grad im sommer wird das noch spitze.

ABER

für mich noch lässiger war das laufen an sich. die ersten 7 kilomter habe ich NICHTS, wirklich GAR NICHTS gespürt. es war erstmals wieder richtiges laufen. danach ein leichtes ziehen, aber keinerlei schmerzen.

hoffentlich geht das so weiter. das wäre traum!

laufen telfs - moetz

11,1 km - 0 hm - 00:50:07 - 04:32 min/km

vorhin hab ich grad noch 9 nadelstiche ins knie bekommen. die neuraltherapie bei meinem dr. pegger scheint wirklich das zu sein, was hilft.

jetzt fussball. schauen.

und schwimm!

so ungefähr ist mir das heute abend vorgekommen. da ich ja endlich mein knie belasten darf, hatte ich heute beim montag-abendlichen schwimmen genug von den pull buoys. ganz im gegenteil - die kurzflossen mussten her.

so war es recht kurzweilig: 500m abwechselnd brust/kraul 500m kraul mit kurzflossen 500m abwechselnd brust/kraul 500m kraul mit kurzflossen 500m abwechselnd brust/kraul 150m kraul mit kurzflossen

so ist die stunde ziemlich schnell vergangen. ausserdem war jojo da, was das ganze sowieso noch aufgelockert hat. jetzt freu ich mich schon langsam auf das mittägliche schwimmen im freibad.

schwimmen hallenbad telfs 25m becken

01:00 h min schwimmen - brust, kraul und kraul mit kurzflossen - 2650 m

zu mittag war ich aber schon im freien. das radl braucht momentan dringend auslauf.

für 01:15 eine recht schöne runde zusammengebracht. diesmal ein fahrtspiel. immer wieder das tempo angezogen, trittfrequenz variiert, ... bei leichtem wind war das sehr lässig. kann mir noch gar nicht vorstellen, wie die erste ausfahrt kurz/kurz wird.

rennrad moetz - oetztaler hoehe - haiming - foeger - moetz

41,4 km - 160 hm - 01:15:39 - 32,8 km/h