heute mittags wie geplant laufen gewesen. zwar etwas frisch, aber trocken und praktisch windstill. war sehr o.k. - momentan bin ich beim laufen wirklich schmerzfrei. aber es fühlt sich halt noch nicht 100% "rund" an. kann ich nicht genauer erklären.

jedenfalls bin ich von der lauftechnik her gut unterwegs. da sind die auswertungen mit der GARMIN forerunner 920XT schon sehr interessant und hilfreich:

in letzter zeit deutlich am laufstil gearbeitet, um ja nicht irgendeine fehlbelastung einschleifen zu lassen. bin sehr zufrieden. auch tempomässig ist es für die wenige trainingszeit seit letztem juni noch sehr o.k. war heute wirklich locker (143 puls schnitt).

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,46 km - 0 hm - 01:01:03 - 04:13 min/km

das wochenende ist noch nicht verplant. ich bin gespannt!

PS: über das fussballspiel heute erzähle ich nichts!

heute die 2. einheit synocrom forte gespritzt bekommen. wieder vorher punktieren. fühlt sich gut an. wenn das mit der 3. weiter so aufwärts geht, dann lässt sich auf diesem weg wohl ein akzeptabler (bis guter - nix verschreien) zustand des knies hinbekommen. wäre ... T R A U M ! ! !

in der früh hab ich das neue rennradl sogar bis zum zug und ins büro getragen. alles nass und regen. skandal.

zum heimfahren war es allerdings wie geplant trocken. frisch mit mehrfach wechselndem wind. schön locker.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - hatting - pettnau - haiming - apfelstrasse - moetz

55,0 km - 210 hm - 01:40:02 - 33,0 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen geh ich mal wieder in der mittagspause laufen. ist ja schon fast nicht mehr wahr ... und danach mit papa und dem bua fussball schaun. i gfrei mi!