entschuldigung. ich hab mich nur grad überfressen. anders kann man gar nicht sagen. nicht grade sinnvoll, aber was will man machen.

heute mittag fitnessstudio. jetzt halt wieder ohne laufband und ohne knie-belastende übungen. ich werd noch ein voller cornetto, wenn das so weitergeht. (oder ein fass, wenn ich solche fressattacken öfter wiederhole ...)

heute waren ausser mir nur 2 weitere am trainieren. das find ich ja grenzgenial. ein ganzes fitnessstudio für mich alleine.

fitnesstudio innsbruck body mind

55 min ... 15 min crosstrainer und 40min krafttraining

morgen geht's wieder auf's radl. jetzt kommt fussball.

ich wehre mich (noch) erfolgreich gegen meine beiden kranken hier. der geplante pflegeurlaub morgen wird gestrichen, da unsere tochter vorbeikommt. ich werde zum arbeiten gezwungen!

die neue physiotherapie-serie heute ausgemacht. weitere 8 sessions. die entzündung muss weg.

heute tv-highlight am ergometer. em finale 1996 deutschland - tschechien man, war das ein hundskick.

da bin ich auch beim radeln etwas eingeschlafen und hab nur 121 upm hergebracht.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:03 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 121 upm

jetzt ab in die heia. duschen nicht vergessen!