ich fühle mich auf meinem tacx bushido ergometer immer wohler. soweit man das von radeln im keller überhaupt sagen kann.

jedenfalls heute die 01:40 im schnitt mit 124upm getreten. natürlich nach wie vor mit wenig widerstand, aber ich fahre jedes mal ein wenig weiter. 2x die woche schadet das gar nix. bin schon auf meine radlform dieses frühjahr gespannt. letzten winter bin ich von anfang dezember bis mitte märz genau 1x auf der walze gesessen.

meinen knien tut es jedenfalls gefühlterweise gut.

heute und morgen mittag schaff ich leider aufgrund einer ganztätigen schulung den geplanten mittagslauf nicht. FR wieder.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:06 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 124 upm

blackroll und übungen sind heute gestrichen. ich geh heia machen.

nur nicht hudeln.

das gestrige laufen hab ich echt super verdaut. keinerlei nachwirkungen. heute auch wieder keine tapes etc. an den knien. da muss luft ran.

in der mittagspause fitnesstudio. und diesemal die 15min zum aufwärmen am laufband. schön locker 12,5 km/h mit 1,5% steigung. traum!

der brooks pure connect 2 ist zumindest am laufband schon mal eine wohltat. wie nichts am fuss.

dann noch 40min krafttraining.

fitnesstudio innsbruck body mind

55 min ... 15 min laufband und 40min krafttraining

am nachmittag physiotherapie und jetzt noch schnell blackrollen. k1 zeit!