hm ... heute morgen war mein knie praktisch schon wieder unauffällig.

da am vormittag geschirrspüler-einsatz notwendig war, kein langlaufen heute. stattdessen in den keller radeln.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:02 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 123 upm

also das radeln tut dem knie definitiv gut. seither verhält es sich überhaupt wieder völlig unauffällig. ich muss den punkt unter der kniescheibe suchen, um einen druckschmerz zu erzeugen. in der bewegung spüre ich gar nichts. sehr eigenartig.

mal schauen. morgen tät ich gerne langlaufen.

am abend waren wir lecker essen bei den eltern und haben jetzt doch recht lange gequatscht. sehr feiner abend.

jetzt aber noch:

• physio übungen
• blackroll
• compex wireless

heute war ich im fitnessstudio. wie diesen DI. zu früh gefreut. mal schauen, bis wann ich das knie wieder so hinbekomme wie vor dem gestrigen laufversuch.

und dann? noch länger warten? bin etwas ratlos momentan.

da war auch das gwichtldrucken in der mittagspause nicht mehr als eine feine anstrengende ablenkung.

fitnesstudio innsbruck body mind

55 min ... 15 min crosstrainer und 40min krafttraining

mit compex wireless, topfenwickel und einem nächtlichen voltadol-verband ist es schon wieder besser.

darum jetzt noch:

• physio übungen
• blackroll