habe ich mir heute gar nicht angeschaut. sondern a fine line - summits of my life. und jetzt geht's mich grade wieder mal volle an. ich will endlich wieder gscheit laufen gehen.

seit 22.11. war ich nur 2x kurz unterwegs. die 8min40 gestern zählen ja wirklich nicht. schön langsam reicht's mir auch mit dem alternativtraining. ich betreibe einen unglaublichen aufwand, um das ganze in den griff zu bekommen, das ist fast schon anstrengend. war zwar eine zeit lang recht unterhaltsam und ablenkend, aber jetzt ist dann gut.

irgendwann zuck ich aus und laufe einfach einen 30er. grmpf

andererseits hab ich schon überlegt, ob ich diese saison lauftechnisch nicht einfach kicke und mich dort bewerbe?

wenigstens hab ich im keller wieder mal gscheit geschwitzt.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:03 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 118 upm

jetzt noch:

• physio übungen
• blackroll
• compex wireless, da hab ich 2 neue programme runtergeladen

aber nur 8min40. heute mittag war wieder fitnessstudio angesagt. wie sonst auch ist dort um die zeit eigentlich fast nix los. nur am DO eine 4-köpfige damengruppe, die mit trainerin etwas bewegungstherapie macht.

zuerst wieder 15min mit über 200upm am skate-cardio, dann krafttraining. am ende des gerätetrainings kommen 3 stationen beine. und ca. 30sek bevor ich dorthin wechseln konnte, wurden diese geräte von der damenrunde besetzt. hm ...

da das die letzten übungen waren konnte ich auch nichts anderes vorziehen. da wurde ich magisch von einem laufband angezogen. ich schwöre, es kannte sogar meinen namen! jedenfalls bin ich dann satte 8min40 bei 12,5km/h und 2% steigung gelaufen. wenigstens hat mich das noch nicht ausser atem gebracht. positiv auch, dass ich so meinen neuen brooks pureconnect 2 mal antesten konnte. hat sich alles sehr gut angefühlt. vielleicht sollte ich eh am laufband schön langsam wieder anfangen, weil es doch recht gut dämpft und ich mich schön auf den bewegungsablauf konzentrieren kann.

fitnesstudio innsbruck body mind

102 min ... 15 min cardio skating, 40min krafttraining, kurz am laufband

jetzt noch das fast schon obligatorische heim-abendprogramm:

• physio übungen
• blackroll
• compex wireless tens gewobbelt

morgen wieder physiotherapie. i gfrei mi!