sensationelles langlaufen heute. bin zu meinen eltern nach giessenbach, da ich den daum ergometer zurückgeben wollte. da hat sich natürlich 1 runde skaten so richtig angeboten.

im endeffekt ist es der bei weitem schnellste lauf bisher geworden. die bedingungen waren perfekt und vielleicht hat es sich doch ausgezahlt, den ski mal zu wachseln?? mit dem gelben LF wachs von toko hab ich es auch richtig erwischt.

der schnelle schi und das lässige wetter waren dann so motivierend, dass ich mich mal wieder so richtig ausgepowert habe. 2x die runde giessenbach - scharnitz - bodenalm - giessenbach 1 runde a 13,6km ... erste in 44:43 und die zweite in 44:10. aber viel mehr wär nicht drin gewesen.

langlaufen - skating giessenbach - scharnitz - bodenalm - scharnitz - bodenalm - giessenbach

27,2 km - 240 hm - 01:29:53 - 03:16 min/km

jetzt schau ich mal 4-schanzen-tournee und dann wieder brav blackrollen.

natürlich klappt mit dem tacx bushido auch nicht alles reibungslos. wieso auch? ich ärgere mich doch gerne über software, die einfach nicht gscheit funktioniert.

aber das wichtigste klappt: ich kann tadellos im keller radeln und das programm über puls steuern. aufzeichnen tu ich halt aktuell mit meiner garmin 910xt, was eh auch reicht, da ich jetzt den trittfrequenzsensor montiert habe und somit bis auf die watt alles speichern kann.

bei der blöden tacx software TTS3 kann ich bis version 3.60 eine verbindung mit dem steuergerät herstellen und eigentlich auf die trainings zugreifen.

• nur diese dann nicht auswerten. ab dem upgrade auf 3.70 und jedem weiteren schritt (3.80, 3.90, 3.10, 3.11 und 3.12) kann ich das steuergerät zwar verbinden, aber dann nichts mehr importieren oder exportieren. hm ... ich denke mal, das sollte nicht so sein.

morgen steht also wiedermal eine meiner lieblingsbeschäftigungen ins haus: foren stöbern.

lässig war's natürlich trotzdem. gscheit geschwitzt.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:03 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 113 upm

geblackrolled hab ich auch. wie momentan jeden tag. das tut gut.