traum! heute erster heimarbeits-montag. das taugt mir voll.

1. weil an so einem arbeitstag zu hause wirkich viel weiter geht und 2. weil ich zu mittag dann eine runde hier in den wald laufen kann, anstatt der asphalt-km in der stadt.

bin also um 1 los, die kurze strecke rauf zum grünberglift. hinauf mit etwas tempo, retour ganz locker.

laufen moetz - gruenberglift - moetz

11,2 km - 380 hm - 00:56:18 - 05:03 min/km

am abend war dann nach 1 woche pause endlich wieder schwimmtraining im alpenbad leutasch angesagt.

der cheffe reini wartete schon auf seine opfer die sogenannten masters. senioren sagt man heutzutage wohl nicht mehr.

und ich? ich hatte meine neuerwerbung, einen mittel-schwimm-schnorchel von zoggs.

zoggs selbst schämt sich scheinbar für das teil. ist auf keiner homepage zu finden. ich schaue damit aber total schnell und fast schon sexy aus.

jedenfalls hat's heute total spass gemacht, auch wenn der herr obmann das immer wieder mit komischen übungen verhindern wollte.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

55 min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust, diverse übungen

morgen mittags laufen.

bin heute wieder bei meinen eltern gewesen. ein bisschen computern. mit positivem abschluss. am späteren nachmittag wollte ich dann unbedingt wieder eine runde laufen gehen.

der regen hatte auch schon aufgehört und die luft draussen war super. dann - streik meiner garmin 910xt. keine ahnung warum, ich konnte die uhr nicht einschalten. da ich die strecke aber tracken wollte, kurzerhand das handy hergenommen und die garmin fit app für android runtergeladen. und los. das ganze hat genau 6 minuten gedauert.

der lauf war dann wieder super. diesmal habe ich das letzte viertel ein wenig verändert, was sehr o.k. war, da es zu dieser zeit schon sehr dunkel war und freies laufen über die wiesen für meinen knöchel zu gefährlich gewesen wäre.

sensationeller lauf. wiedermal.

laufen giessenbach - seefeld- triendlsag - bodenalm - oben - giessenbach

16,6 km - 280 hm - 01:17:43 - 04:41 min/km

morgen erster heimarbeitstag. yeah!