heute war ich brav. 20km in GA1. zumindest einen langsamen 20er bis 25er muss ich definitiv beibehalten. nur nicht übermütig werden.

schon um 4e aus dem büro los und in hatting ausgestiegen. da war's sogar noch hell.

45min später musste ich die stirnlampe einschalten.

mein mp3-player hat sich auch wacker geschlagen. heute nach vielen jahren (? hm ... weiss ich gar nicht mehr) wohl endgültig den geist aufgegeben. und? ebenfalls heute ist der bereits vorher bestellte neue player daheim eingetroffen. das nenn ich timing.

jedenfalls war's fein. so schön langsam durch die gegen zuckeln hat auch was.

laufen hatting - moetz

19,8 km - 0 hm - 01:38:54 - 04:59 min/km

ps: ich hab heute kein einziges mal auf die garmin 910xt geschaut. und mein tempo mit 05:00 nur um 1 sek falsch geschätzt. :-)

so. heute hab ich die 4000 radl-km 2012 voll gemacht. das ist beim biken gar nicht viel. und trotzdem hab ich noch nie mehr km in einem jahr gemacht. ohne ergometer. (2007 bin ich 2.800 km im keller auf der walze gefahren ...)

momentan geht es aber auch wirklich noch gut zum radeln. start um 1/2 7 bei 0°. strasse trocken. sehr lässig.

mtb moetz - innsbruck arz

39,4 km - 0 hm - 01:25:16 - 27,7 km/h

trotzdem war's wieder ziemlich anstrengend. die temperaturen sind definitiv nicht leistungsfördernd.

retour um kurz nach 5e. da ist es mittlerweile praktisch schon dunkel.

diesmal mit stärkeren batterien in der stirnlampe. so geht das deutlich besser.

mtb innsbruck arz - moetz

39,4 km - 0 hm - 01:28:48 - 26,7 km/h

morgen wird wieder gelaufen. locker!!