meins hat grade eben begonnen. morgen frei. arbeiten erst wieder am DO.

die nächsten 3 tage heisst's jetzt mal "beine hoch". FR überfällige besorgungen/erledigungen und dann familienwochenende.

heute wieder nur 1 strecke gelaufen. wahnsinn.

nass war's. aber kein regen. und dem angekündigten wettereinbruch zum trotz mit 5° wärmer als die letzten tage.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:54:46 - 04:48 min/km

jetzt sport. im fernsehen.

heute in der früh um 7 bei 2° ins büro gelaufen. super stimmung.

bis ich im büro bin, wird's komplett hell. nur sonne sehe ich mittlerweile keine mehr.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:52:55 - 04:39 min/km

retour dann mit dem zug gefahren. eh spät dran und um 1/2 8 im dunkeln bei wind und regen keinen bock mehr gehabt. -> schwach!!! (mir doch egal)

gestern hab ich mich darauf festgelegt, dass der november mein regenerationsmonat wird.

nur 2x 12km laufen die woche, 1x radln und (hoffentlich) 1x kraftausdauer. 4 wochen lang. mehr ist nicht erlaubt! ihr dürft das hier gegenchecken.