heute wieder ganztags kurs. echt interessant und sogr recht kurzweilig. schadet nicht, mal wieder ein bisschen was lernen.

nach dem kurs um 16:30 in die radlklamotten geschmissen und los. trotz tw. sonne ist's jetzt schon recht frisch. muss bald mal die dicken bike-sachen rausholen.

aber - schön allemal!

einfach gemütlich die saison ausklingen lassen. das sind die wirklich herrlichen fahrten.

MTB innsbruck wifi - moetz

38,2 km - 0 hm - 01:21:09 - 28,3 km/h

morgen pause. dringend notwendig nach 13 tagen sport.

irgendwie falsche einteilung.

heute in der früh um 7 bei 9° ins büro gelaufen. das dritte mal den brooks trance 10 ausgeführt.

endlich wieder geschafft, wirklich im GA1 bereich zu bleiben. trotz deutlichem gegenwind.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:55:36 - 04:52 min/km

danach sitzen im büro, im zug, im kurs, ... aber wenigstens ein superfeiner ratscher zum abschluss.

morgen wieder ganztags kurs. ich bin das nicht mehr gewöhnt.