nachdem ich den lauf letztes jahr verletzungsbedingt auslassen musste, war ich heuer wieder dabei.

der wettergott hat es auch gut gemeint. max. 25°, durchwegs sonnig, ganz leichter wind. perfekt.

start war um 10:00, zielschluss 16:00. lauffreund rainer holte mich um 20 vor 10 ab und wir drehten die ersten stunden unsere runden gemeinsam. so blieb die lauferei sehr kurzweilig.

die strecke war knapp 3km lang und ziemlich anspruchsvoll. sehr viel im wald auf trails, wiese und ein paar hoehenmeter.

heartbreak-hill. zumindest ab runde 10.

weiter bergauf im wald.

und dann querbeet.

und unten retour.

bin 20 runden gelaufen, was eben nicht ganz 60km, sondern nur 57,43 waren. aber die hoehenmeter haben das wohl ausgeglichen.

laufen silz rote nasen lauf 2011

57,4 km - 1200 hm - 05:59:11 - 06:15/km

jetzt tun mir die haxn weh. morgen wohl MTB.

gleich wieder das rennradl ausgeführt.

in der früh um 7e - 13°!

rennrad moetz - hatting - telfs

28,0km - 170 hm - 00:53:19 - 31,8 km/h

retour dann recht früh aus dem büro weg, da noch familien-fondue am plan stand.

eigentlich wollte ich direkt nach hause, aber irgendwie bin ich dann an mötz vorbei ... und an silz ... an haiming ... total cool.

bin gar nicht zum foto-machen gekommen. und auch das foto vom radl danach ist nicht grad gut gelungen. macht nix. das wird nachgereicht.

rennrad telfs apo - silz - roppen div - radlweg - moetz

37,0km - 180 hm - 01:09:19 - 32,0 km/h

danach lecker essen!