heute hab ich's noch ein drittes mal mit den foo fighters probiert.

start um 7 bei 7° und ...

jedenfalls war ich heute schneller. nix mit 154 puls, sondern 156 puls. aber ich hab auch andere schuhe angehabt. dieser feldversuch muss verfeinert werden.

laufen moetz - telfs

11,4km - 0 hm - 00:50:32 - 04:26/km

retour war eigentlich gar kein lauf geplant. aber da mir (leider) ein termin ausgefallen ist, konnte ich den arbeitstag locker ausklingen lassen. vor allem bei super (herbst)wetter.

umsonst rasiert. grmpf

laufen telfs - moetz

11,4km - 0 hm - 00:54:14 - 04:46/km

morgen wieder rennradl! i gfrei mi.

yeah. seit gestern abend besitzer eines rennrades. noch ohne gscheits foto.

jedenfalls heute trotz nur sehr wenig schlaf super-gut aufgestanden. vorfreude macht's möglich.

bei 6° und nebel um 7e los. mit dem rennradl natürlich auf einer neuen strecke. war gar nicht viel verkehr.

geil. sogar auf die gopro vergessen.

rennrad moetz - hatting - telfs

28,0km - 170 hm - 00:54:09 - 31,3 km/h

untertags ist's total schön geworden. mittags im freien lecker pizza gegessen. und um 3/4 6e los.

retour mit ein bisschen steigung. prinzipiell muss ich die route aber noch ausbauen.

rennrad zirl - pettnau - mieming - moetz

30,2km - 430 hm - 01:00:08 - 30,2 km/h

morgen wieder laufen.