jetzt noch 1 schnelle runde gedreht, dann duschen und ab nach lyon.

13km: 1,5 km einlaufen, 10km Tempo, 1,5km auslaufen

10km in 38:10 -> 03:49/km = 15,7km/h

laufen moetz - haiming - moetz

13,1km - 0 hm - 00:52:08 - 03:58/km

tschüss!!!!

bei dem wetter hat es sich nicht verhindern lassen. wie letzten SA musste ein eiskaffee her.

daher mit meiner dame eine kleine MTB-runde gedreht. superfeines wetter, etwas windig, ganz locker plaudern und radln.

aaaahhhh ....

dann in haiming eingekehrt und jetzt gleich noch auf die terrasse, bis die sonne weg ist.

MTB moetz - roppener haengebruecke - oetztal bhf - moetz

27,7km - 220 hm - 01:39:23 - 16,7 km/h

spaeter zusammenpacken, weil morgen zu mittags geht's schon los nach frankreich. davor möchte ich noch schnell laufen gehen.

nachtrag: