gestern habe ich mein neues spielzeug trainingsgerät bekommen.

den garmin 310xt.

so ein super teil zum laufen. bisher bin ich immer mit dem garmin edge 305 bzw. 705 in der armbeuge unterwegs gewesen. die sind eigentlich zum radeln gedacht. ich bin schwer begeistert. wenn man wirklich wissen will, was das teil kann -> hier beim dc rainmaker lesen

der tag ist auch sonst super gewesen. sonne, warm und ich bin wirklich um 3 schon aus der firma gekommen und gleich 25km gelaufen.

ist ganz gut gegangen, allerdings war ich schon ein bisschen müde. die zweite woche mit 80+km. das bin ich noch nicht gewöhnt.

laufen telfs - flaurling - telfs - moetz

25,5km - 0 hm - 01:57:43 - 04:36/km

morgen ist pause angesagt. und am so evtl. auch. mal schauen, wie's mir geht.

heute in der früh waren eigentlich 7km im marathontempo geplant. aber bei -8° geht das einfach nicht.

deshalb einfach locker ins büro gelaufen und die tempoeinheit auf den abend verschoben. musste ich halt schauen noch im hellen aus dem büro zu kommen.

laufen moetz - telfs

11,4km - 0 hm - 00:51:54 - 04:33/km

nach der arbeit ist es sich dann super ausgegangen. nachdem ich letzte woche noch zu schnell gelaufen war, war es heute schon um einiges besser. die distanz hat sich von 6 auf 7 km verlängert, aber mit 04:04 (gesamt 28:29) pro kilometer hat das wirklich gut gepasst. -> 02:51:36

das steigert sich jetzt jede woche um 1km.

laufen telfs - moetz

11,3km - 0 hm - 00:49:14 - 04:20/km

morgen 25km locker. es soll warm werden!!