na gut. nicht wirklich. hab nur grad davon gelesen.

heute mittag wieder den wöchentlichen lauf mit freund georg gemacht. hervorragendes wetter. zwar etwas kalt, aber sonnenschein.

in kundl hat's wohl doch ein bisschen geschneit, weil zumindest ich war vom ungespurten schnee am trail überrascht. wir sind also nicht wirklich schnell voran gekommen.

war aber ein grosser spass. und vor allem sicher super für den charakter!

ich hätt gar nicht mehr retour ins büro laufen müssen. seufz

jedenfalls waren wir noch nie in den letzten 4 jahren so langsam unterwegs. eine schöne premiere zum abschluss. oft werd ich da wohl nicht mehr unterwegs sein. nur noch 8 tage - davon max. 6 mit laufen. puh, das vergeht jetzt schon recht flott ...

kundl - breitenbach trail links - kundl

10km - 130 hm - 01:24:06 - 08:21/km

morgen abend wieder langlaufen in seefeld. mit dr. toast!

heute hab ich's echt gebraucht. ab 07:30 chaos. mittagspause ist sich auch keine ausgegangen. um 15:00 dann schnell rein in die laufsachen und raus, bevor ich explodiert wäre.

und draussen? traum!!!!!!!!!

heute zum ersten mal heuer meinen nike zoom triax+ 12 gtx rausgeholt. der schuh hält auf eis wirklich ganz gewaltig. da kommt kein anderer schuh ran, den ich kenne. und ziemlich leicht ist er auch. insofern für strassenläufe im winter meine erste wahl.

zum laufen war's super. relativ warm - nur die letzten 15 minuten dann ohne sonne - und gar nicht so arg eisig. für die verhältnisse bin ich eh recht flott gelaufen. gut zum abschalten, jedenfalls. danach ging's besser.

moetz - haiming - moetz

13km - 50 hm - 00:57:33 - 04:25/km