wieder geradelt. seit ich mich fix dazu entschlossen habe DI und DO zu radeln, egal wie das wetter angesagt ist bzw. grade ist, wenn ich von zu hause losfahre, werde ich nicht mehr eingeregnet. sehr ehrstaunlich. in der früh ist es zwar sehr oft sehr nass, aber dank der SKS steck-schutzbleche ist auch das kein problem.

wieder grundlage. das mit dem puls wird auch wieder.

schwaz - kundl

kundl - schwaz

danach wieder 1h medizinische trainings therapie. mittlerweile taugt mir dieses kraft- und koordinationstraining immer mehr. gut für die muckis.

so. 40min ist ja schon wieder laufen.

nachdem ich von martin grüning eine rüge erhalten habe, dass das am MO zu schnell war, bin ich es heute etwas langsamer angegangen. ;-)

super wetter, alles prima. auch das tempogefühl ist schon wieder ziemlich gut da. erster km einlaufen, dann 04:56 - 04:56 - 04:55 - 04:57. die restlichen km sind wegen der 3 steigerungsläufe verfälscht. aber das genau durchrollen ist ein gutes zeichen.

kundl - ri. radfeld - kundl

danach physiotherapie. aber heute kein training, sonder knie "streicheln". aaaaaahhh! seufz